ВНИМАНИЕ! Настройки будут передаваться ТОЛЬКО тем, кто представился в теме "ЗНАКОМИМСЯ" нашего форума.

Коллективные сеансы от коронавируса, NEW НОВОГОДНЯЯ АКЦИЯ, Круг Рейки 8 января

Супер-йога для мозга, 2-3 минуты в день

Больше
28 март 2013 18:33 #1 от ЛЛеля
Вы ещё не знаете, что это такое? Это упражнения, затрачивая на которые всего лишь несколько минут в день, люди получают значительные результаты по улучшению памяти, стабилизации эмоционального состоянии и даже уменьшения (!) симптомов болезни Альцгеймера. Вплоть до того, что дети в школе начинают гораздо лучше учиться.

И это не выдумки шарлатанов, а заявления учёных. В общем, берите на вооружение. Упражнение действительно проще некуда, и нужно на него 2-5 минут в день.
В идеале это упражнение выполняется утром. Следуйте следующим семи шагам:

1.Снимите все украшения и встаньте ровно.
2.Прислоните ваш язык к нёбу сразу за вашими верхними зубами (как будто хотите сказать "Ла"). И удерживайте его там во время упражнения.
3.Поместите пальцы левой руки на мочку правого уха. Убедитесь, что большой палец находится спереди.
4.Теперь то же самое с правой рукой. Опять же убедитесь, что большой палец находится спереди. На этом этапе вы сжимаете мочки обоих ушей одновременно.
5.Убедитесь, что ваша левая рука прижата к груди и находится под вашей правой рукой.
6.Вдыхая через нос, медленно приседайте вниз.
7.Задержите дыхание и не выдыхайте, пока не начнете вставать, возвращаясь к исходной позиции.
Выполните такие приседания около 15-21 раза. Помните о том, чтобы удерживать мочки ушей и держать язык, прижатым к нёбу на протяжении всего упражнения
Спасибо сказали: Taina777, хризантема, irinalip, valuha, Yar, Nadya75, 123asd, Tiamina, MilenaK, virdo999, Serjoga, меняющая, Ольга13

Пожалуйста Войти или Регистрация, чтобы присоединиться к беседе.

Время создания страницы: 0.054 секунд