0.Сегодня взвешиваемся-результаты в личку
1.Утро-стакан горячей воды с лимоном или яблочным уксусом(обязательно),после 3 часа желательно не есть.(каждый день)
2.Читаем тибетскую мантру для похудения –САН СИА ЧИИ НАХ ПАЙ ТУН ДОУ
Заряжаем питьевую воду на похудение,пить не менее 8 стаканов в день(
сегодня стараемся поменьше пить)
3. Повтор Построение ментальной модели –возращаемся в прошлое.
4. внимательно изучаем информацию которая к нам приходит из разных источников
5.Не забываем одеть любимую одежду из ментальной модели.
6. Упражнение «Плывущая лягушка»
7. Упражнение "Полет птицы Рух"
8.
Добавляем Дыхательное упражнение Для Похудения "Цзяньфэй - Волна"
Лягте на спину, ноги согните в коленях, под прямым углом, ступни поставьте ровно , одну ладонь положите на грудь, другую на живот. После этого начинайте дыхательные упражнения, чуть помогая руками. При выполнении дыхательной гимнастики, расслабьте пояс и расстегните одежду, сковывающую движения тела.
Сделайте глубокий вдох носом. При этом, расправляйте грудь, открывая дорогу потоку воздуха внутрь себя, и надувайте живот, заполняя его воздухом (по возможности полнее, но без чрезмерных усилий). Далее, задержите дыхание на 30-40 секунд. В это время, Ваш живот приподнят, потому что он наполнен воздухом. Вы даёте возможность кислороду проникнуть глубоко внутрь себя, чего не происходит при поверхностном дыхании грудью.
При продолжительном выдохе ртом (10-15 секунд), медленно, сквозь губы, старайтесь вытолкнуть из себя весь воздух, опустошая и втягивая в себя живот.Это дыхательное упражнение можно выполнять в любой удобной позе, но учиться его делать лучше лёжа.
Если некогда делать это упражнение-то хотя бы в течение дня(желательно выделить 10 мин.):глубокий вдох,задерживаем дыхание-считаем до 10,выдох
9.Яичниковое дыхание(каждый день)
10.На ночь любая техника для похудения из описанных ранее.
11.
Исключаем из своей жизни навсегда-соль.В супы добавляем немного,вторые блюда и салаты готовим с соевым соусом
Девушки мои дорогие если кому надо,могу выслать аудио медитацию настройка на идеальный вес и настройка на молодость.
У меня сейчас небольшие проблемки со временем

,но я с
ВАМИ,постараюсь не пропадать на долго.
Сеанс передам сегодня,сама еще тоже не принимала.