Наш любимый форум.

Страшно подумать сколько лет этому рисунку .

Захватывающая красота.

Cегодня с балкона.

Обещание с этого дня больше не жаловаться на жизнь

1. Не нужно давать себе пугающих обещаний типа: "С сегодняшнего(с завтрашнего) дня прекращаю жаловаться на что либо раз и навсегда!" Для начала вполне достаточно внимательно понаблюдать за собой и своим эмоциональным состоянием. Фиксируйте все ваши охи-ахи, чтобы максимально четко отследить насколько сильно(или не сильно) запущенный у вас случай )
Фильтруем все свои жалобы

2. Далее задание становится более интересными: всеми силами старайтесь как можно четче отфильтровать то, что вы собираетесь сказать в определенный промежуток времени. И конечно, пытайтесь жесткий негатив переформулировать в спокойную конструктивную речь. Например, вместо популярной фразы: "Да у меня самого то сейчас нет этих денег, даже поесть бывает не на что!" скажите своему просителю: "Подожди дня три - как раз зарплата должна быть. А пока ничем помочь не смогу".
Слушаем жалобы других и делаем все наоборот

3. Пытаемся прислушиваться, в отличии от предыдущего пункта, уже не только лишь к себе, но и к жалобам окружающих. Им тоже часто хочется поскулить на свою жизнь. Что они с большим успехом и даже удовольствием делают, провоцируя вас подсознательно на ответные жалобы с вашей стороны. Ну например, ваша подруга с самого утра песнь заводит: "О-о-ох уж и погодка то паршивая..." Теперь внимание! Вы не должны отвечать встречной жалобой. А всего лишь спокойно скажите: "Странно, а я совсем наоборот чувствую себя просто прекрасно!" Как вы уже должны знать мысли материальны, слова тем более, а играя любую роль вы полностью перенимаете черты и чувства вашего "воображаемого персонажа".
Что скрывается за вашими жалобами

4. Следующим пунктом будет стремление анализировать, что же кроется за вашим желанием поплакаться. Отыщите свои глубинные причины нытья. И вместо того, чтобы как всегда оглушать стены дома или офиса бурчанием, постарайтесь честно признаться себе во всем: "Да, пожалуй у меня всего то лишь болит голова. И по этому, конечно, меня всё раздражает". Осознав скрытую причину, вы обязательно почувствуете себя немножко лучше. Кстати, не ставится под полный запрет немного поплакаться в жилетку близким людям на реальные проблемы (главное слово - НЕМНОГО). Психологи уверены, что беседа про то, что человека в действительности сильно беспокоит, полезнее жалоб на досадные и не значимые мелочи. В таком случаи человек как бы освобождается от всего накопившегося негатива, но все равно желательно стараться не копить этот негатив и в последствии не нужно будет от него избавляться.
Чтобы не жаловаться - делайте и награждайте себя

5. У любого человека в жизни существуют дела, которые в любом случаи нужно исполнять, но очень уж не хочется. И на них мы больше всего жалуемся. Главное задание на сегодня - просто взять и сделать. Без какого либо предварительного и продолжительного нытья. Надо встать пораньше? Вставайте! Надо вымыть посуду - так мойте! А после, за исполненную обязанность, наградите себе небольшим релаксом (просмотр матча с участием вашей любимой команды, ванна с аромамаслами). И не говорите что нет времени! А лучше прикиньте, сколько минут(а то и часов) жизни отняло бы у вас нитье по поводу не мытой посуды или доставшей работы, которую все равно придется сделать.
Меняем жалобный негатив на конструктивный позитив

6. Сейчас начинаем самое интересное, но и пожалуй, самое сложное - любой негативизм заменяем позитивом. Вместо "ох, как же мне холодно" - "хороши бы сейчас выпить чашечку ароматного и горячего чаю". Даже в чересчур плачевной ситуации всегда можно увидеть что то хорошее или позитивное. Для нас всегда и везде существует как минимум два-три выхода, даже если нас съели.


7. Пора уже подвести итоги.
Пожалуй, за неделю не возможно полностью измениться из бяки-буки в сверх-позитивную личность. Но если вам удастся за это не долгосрочное время хоть один разок искренне улыбнуться скорбным коллегам и обиженным друзьям - значит пациент, в образе вас, скорее жив чем мертв! Продолжайте "курс лечения" в автономном режиме до абсолютного излечения.

Мне нравится вот эта притча.

Жила-была пожилая женщина,
И было у нее два больших кувшинa.
Каждое утро, повесив их на коромысло,
она шла с ними за водой.
У одного из них была трещина, в то
время как другой был безупречным
и всегда вмещал в себя полную
порцию воды.

В конце длинного пути от реки к
дому старой женщины кувшин с
трещиной всегда оставался
заполненным лишь наполовину.
В течение двух лет это происходило
каждый день: старая женщина
приносила домой всегда только
полтора кувшина воды.

Безупречно целый кувшин был очень
горд своей работой, а бедный
кувшин с трещиной стыдился своего
недостатка и был расстроен, что
он может делать только половину
того, для чего он был создан.
Спустя два года, которые, казалось,
убедили его в бесконечной собственной
непригодности, кувшин обратился к
старой женщине:

"Мне стыдно из-за моей трещины, из
которой всю дорогу к твоему дому
всегда бежит вода." Старая женщина
усмехнулась: "Ты заметил, что на
твоей стороне дорожки растут цветы,
а на стороне другого кувшина - нет?..
На твоей стороне дорожки я посеяла
семена цветов, потому что знала
о твоем недостатке. Так что ты
поливаешь их каждый день, когда мы
идем домой.

Два года подряд я могла срезать
эти чудесные цветы и украшать
ими стол. Если бы ты не был таким,
какой ты есть, то этой красоты не
было бы и она не оказывала бы
чести нашему дому."

У каждого из нас есть свои, совсем
особые странности и недостатки.
Но есть особенности и трещины,
которые делают нашу жизнь столь
интересной и достойной.
Просто нужно каждого воспринимать
таким, какой он есть, и видеть в
нем хорошее.

Радуйтесь чудесным дням
и не забывайте насладиться запахом
цветов на вашей стороне тропинки!