ЭТО ВАЖНО ЗНАТЬ! Для красоты и здоровья.

14 способов быстро снять стресс




1. Расческа. В течение рабочего дня, проведенного перед монитором, мимическая мускулатура так напрягается, что голова становится тяжелой и начинает болеть. Один из способов избежать стресса – расчесывание волос в течение 10-15 минут. Эта процедура помогает "разогнать" кровь и расслабить мышцы.
2. Съесть мороженое. Вкусная еда – эффективный антистрессовый допинг. Сохранить хорошее настроение, снять стресс помогает жирная рыба, в которой содержатся кислоты омега-3, очень полезные для нервной системы. Если не любите рыбу, съешьте мороженое или банан. Эти продукты действуют не хуже антидепрессантов.
3. Массаж. Чтобы сохранить энергию, массируйте по 30 секунд точки, находящиеся под носом, между бровями, под нижней губой и в центре ладони.
4. Потереть ладони. Еще один простой способ сбросить нервное напряжение и избежать стресса. Нужно изо всех сил потереть ладони друг о друга, пока они не станут горячими. Также полезно хорошенько растереть уши. Так вы сможете взбодриться и сосредоточиться на работе.
5. Смыть конфликты и стрессы. Справиться с эмоциональным негативом помогает 15-минутный душ. Встаньте под теплые струи воды, чтобы они массировали голову и плечи. Вскоре вы почувствуете, как вода уносит с собой все ненужное.
6. 27 предметов. Восточные практики учат: «Хотите избавиться от печали, передвиньте 27 предметов в доме». Считается, что это освобождает пространство для энергии, которая сможет беспрепятственно скользить в правильном направлении. Попробуйте данный метод, и сами убедитесь, что он помогает мозгу переключиться, отвлечься от проблем и отдохнуть.
7. Лестница. Устройте 30-секундную пробежку вверх и вниз – это упражнение усилит приток кислорода к каемчатым частям мозга, ответственным за управление эмоциональным стрессом.
8. Краски. Психологи обнаружили, что раскрашивание картинок в течение двух-трех минут в периоды повышенного стресса в пять раз увеличивает вероятность завершения работы в срок. То есть вы сможете не только пережить стресс, но и, возможно, создадите какой-нибудь шедевр.
9. Чай с гибискусом. При накоплении радикалов человек испытывает чувство тревоги и панические состояния, характерные для стресса. Гибискус на дает радикалам концентрироваться, как бы разжижает их, и таким образом помогает снять стресс, не делая вас вялыми.
10. Взмахи руками. У многих людей стресс выражается в том, что зажимаются, теряют эластичность мышцы плечевого пояса, шеи и пояснично-крестцового отдела позвоночника – отсюда и головные боли, и боли в спине. Хорошую помощь в этом случае могут оказать массаж или плавание. Дома и на работе можно выполнять несложные упражнения на расслабление: нужно вращать руками, сгибать их в разные стороны, а еще делать махи ногами.
11. Уборка. Раскладывание вещей по местам помогает упорядочить мысли, сосредоточиться. Кроме того, аккуратный вид полок, ящиков, шкафов дает своеобразный психологический эффект – внешний порядок и организованность человек бессознательно переносит на собственную жизнь.
12. Минута на размышление. Найдите возможность остаться дома одному, чтобы упорядочить мысли. Включите любимую музыку, достаньте из холодильника любимое лакомство, устройтесь в любимом кресло. Подумайте, чего бы вам хотелось больше всего, и запишите желание на бумаге. Вид четкого плана поможет определиться с дальнейшими действиями.
13. Ароматерапия. Запахи сильно связаны с эмоциональной памятью. Поэтому очень полезно иметь под рукой аромат, ассоциирующийся с пережитыми минутами сильного счастья, восторга, блаженства. Вдыхайте его почаще, это поможет сохранить хорошее настроение.
14. Танцы. Обязательно танцуйте дома! Ритмичные движения под музыку хорошо помогают снять стресс. К тому же танцы воспринимаются как развлечение, в отличие от тех же тренировок в фитнес-клубе.

На морских побережьях растут чудные деревья, которые называются фейхоа. Их плоды обладают тонким удивительным вкусом. Кому то они напоминают клубнику, кому то киви, лимон, ананас. Они содержат массу полезных веществ, но самое главное его достоинство в том, что они являются источником йода и содержится он в таких соединениях, которые легко усваиваются организмом человека. Кто поселил эти деревья на земле, кто наделил их плоды такими уникальными свойствами?

О, фейхоа веками слагали легенды и мифы. А, может быть они плоды сильной любви - все может быть.



На побережье растет дерево,

Фейхоа - чудно называется оно,

Его ласкает нежно морской бриз,

Кто поселил его здесь, чей это каприз?



Однажды плыл корабль, по волнам скользя,

Домой он возвращался из дальних стран,

На судне девушка с семьей была,

Тихим , спокойным казался океан.



Но, вот внезапно произошла беда,

Поглотила корабль гигантская волна,

Морского царя покорила красота

Той девушки, что на корабле плыла.



В морском царстве девушка с семьей нашла покой,

Водный владыка ее в морскую фею превратил,

Но, одолевала ее тоска по жизни земной,

Ведь там был тот, который всю жизнь ее любил.



А, на берегу ждал уж который день,

Юноша любимую, что на корабле плыла.

Ежедневно вглядывался в морскую даль,

Девушка та, смыслом жизни его была.



Прошли года... На берегу старик сидит,

Седина покрыла уже его виски.

И, также молча в водную даль глядит,

В глазах - море надежды и тоски.



Не выдержал мучений повелитель вод

Прелестной девушки - редкой красоты,

Превратил красавицу он в морской бриз,

Разрешил взять с собой ценные дары.



Сжалились над влюбленным Фейхоа и небеса,

В дерево необыкновенное его обратили.

С тех пор на берегу творились чудеса,

Морской бриз и дерево о любви каждый день говорили.



Назвали дерево в честь юноши - фейхоа,

Растет оно, благословляя небеса.

Морской бриз нежно листочки его ласкает,

Тихо шепча - ты мой навек, а я твоя.



С той поры, дерево дает плоды,

Бесценные лечебные дары.

Ведь они - дети большой любви,

Символ надежды, веры и... тоски.





Любовь Петрова

Вечерние косметические процедуры

Чтобы утром выглядеть свежо и без отеков, делайте каждый день перед сном вечерние процедуры. Очищение кожи

Приготовьте скраб из овсяных хлопьев: 2 части овсяных хлопьев смешайте с 1 частью цедры апельсина и тремя частями теплой воды. Нанесите скраб на кожу лица, помассируйте, смойте водой. За полчаса до сна на очищенную кожу нанесите ночной крем. Чистая кожа лучше впитывает все полезное из крема.

Накладывайте крем тонким слоем, снимая излишки салфеткой. Иначе лишний крем не даст коже дышать.

Ухаживаем за губами

В вечерние часы позаботьтесь о своих губах. Намажьте губы медом и подержите маску не менее 10 минут. Если есть высыпания на коже, их также смажьте медом. Он подсушит кожу и снимет воспаление.

От того, как и где был приобретен загар, во многом зависит его стойкость. И сегодня мы поговорим о том, как правильно загорать на море, чтобы получить красивый ровный загар, который долго продержится.

Начнем с того, что если вы загораете в тени, то получите более стойкий оттенок. Загар же, полученный под прямыми солнечными лучами, сойдет намного быстрее.

Если вы собираетесь в отпуск в жаркие страны, то вам будет полезно узнать, как правильно загорать на море. Прежде всего, помните, что солнце там более яркое и жгучее. И если вы даже загораете только утром и вечером, оно все равно раздражающе действует на кожу. Кожа старается как можно быстрее восстановиться и отшелушивает верхний слой.

Если же вы загораете в тени, то ваша кожа не страдает, и загар получается более стойким.

Перед походом на пляж примите ванну с морской солью, бесцветной хной или косметической глиной. Они глубоко очистят вашу кожу, сделают ее гладкой и упругой. В результате загар будет красивым и более ровным.

Не забудьте взять с собой на пляж крем для загара, без него вы можете обгореть и верхний слой кожи просто отомрет и начнет шелушиться.

Не находитесь на солнце долгое время. После непродолжительной солнечной ванны сделайте перерыв, искупайтесь, посидите в тени. После можете позагорать еще.

Солнце сушит кожу и после загара она сильно обезвожена. Поэтому очень важно ее увлажнить. Обязательно примите душ и нанесите крем после загара, который увлажнит вашу кожу, а также поможет закрепить результат.

Еще один совет. Съедайте каждый день по 200 грамм капусты брокколи. Вещества, содержащиеся в этом продукте защитят ваш организм от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и помогут коже быстро восстановиться.

Выполняя все рекомендации, как правильно загорать на море, вы вернетесь из отпуска отдохнувшей, красивой, загорелой и здоровой!

Этот приятный горячий напиток полезен для позвоночника. Золотое молоко помогает восстановить межпозвоночную смазку, вымывает отложения солей. Также оно полезно для кроветворной функции, толстой кишки, нервной системы и костных тканей. Куркума, входящая в состав золотого молока, способствует очищению крови.
Ингредиенты (на одну порцию):

1/8 чайной ложки куркумы
1/4 стакана (65 мл) воды
250 мл молока
2 столовые ложки (40 мл) неочищенного миндального масла
мед по вкусу

Способ приготовления:
Насыпьте куркуму в воду, доведите до кипения и варите примерно 8 минут, пока содержимое не загустеет. Если паста станет слишком густой, добавьте немного воды. В это время вскипятите молоко, добавив в него миндальное масло. Когда молоко вскипит, сразу снимите с огня. Влейте молоко в куркуму и добавьте по вкусу мед. Пасту из куркумы можно приготовить сразу надолго. В замороженном виде она хранит свои свойства 40 дней.

Бабушкины рецепты красоты
Проблемная кожа? Комплексы из-за прыщей? Многие пытаются решить эту проблему либо с помощью дорогих кремов и масок для лица, либо бегают по косметическим кабинетам, либо просто каждый день замазывают свою проблему толстым слоем тонального крема и пудры. А не проще и эффективней обратиться за помощью к традиционным бабушкиным рецептам? Проверено даже не годами, а веками!
Очень простой и действенный рецепт для уничтожения прыщиков на Вашем личике. И так, как говорила моя бабушка:
Для маски понадобится немного обыкновенных пивных дрожжей, ложка молока и несколько капель лимонного сока. Дрожжи разводим в молоке, даем постоять минут 15-20, затем добавляем 3-4 капли лимонного сока. Получившуюся массу ровным слоем наносим на лицо и минут 15-20 можно полежать. Смываем теплой водой без мыла.
Процедуру проводить каждый вечер в течении 5-7 дней, затем можете сделать перерыв на 10-12 дней и повторить курс.
Приятные результаты не заставят себя ждать!
(Добавление)
Народные средства от морщин
1. Нарезаем лимон и заливаем его стаканом водки, и забываем на 10 дней. После этого процеживаем, добавим сметаны и взбиваем яичный желток. Полученной смесью ежедневно протираем лицо (храним этот состав в холодильнике).
2. Смазываем морщины соком старых огурцов - семенников.
3. Протираем кожу отваром петрушки: для этого заливаем пучок двумя стаканами воды, настаиваем на водяной бане 40 мин, затем охлаждаем и процеживаем.
4. Протираем кожу настоем маковых лепестков: для этого две столовые ложки лепестков завариваем стаканом кипятка, в течения 10 часов настаиваем, после этого процеживаем.
5. Используем для масок мякоть или сок плодов крушиновидной облепихи.
6. Используем для масок смешанный со сметаной сок граната.
7. На 30 минут делаем маски из мякоти помидоров или протертой моркови.
8. Очищаем кожу с помощью миндального молока. Для того, что получить молоко, в теплой воде замачиваем 13-16 г сладкого миндаля и 4-6 г горького, затем снимаем с семян кожицу, протираем через сито, добавляем 100 г мёда и 1 литр воды.
(Добавление)
Народные маски для волос
Уход за волосами не ограничивается одним шампунем. Желательно также подпитывать свои волосы различными масками. Но так ли эффективны магазинные маски? Не лучше ли воспользоваться тем что дала природа?
Маска для поврежденных волос: смешать по чайной ложке касторового и репейного масла плюс 2 чайных ложки сока лимона. Втереть в волосы, надеть утеплительную шапочку на 2 часа. Вскоре смыть модой перемешанной с желтком либо промыть волосы шампунем на яичной основе.
Маска подходит для ежедневного использования.
Маска для сухих волос: смешать яйцо, ложку глицерина, ложка уксуса, 2 столовые ложки масла касторового. Нанести по всей длине и оставить на 30 мин. Желательно надеть шапочку. После смыть шампунем. Делать маску два раза в неделю.
Маска для жирных волос: смешать по ложке мед, сок лимона, столетник и один зубчик чеснока. Нанести на влажные волосы, подержать 40 мин и смыть горячей водой. Если остался запах чеснока промойте водой с горчицей, а потом еще раз обычной водой.

При постоянном применении этой смеси значительно улучшается не только состояние внутренних органов в следствии их очищения, но и внешний вид. Через некоторое время кожа лица и всего тела станет гладкой и шелковистой, улучшится контур лица, цвет и упругость кожи. Улучшится состояние ногтей и волос.
Нам потребуется:
- мёд - 1 кг,
- лимоны - 4 штуки,
- чеснок - 3 головки,
- льняное масло - 200 мл.
Очищенный чеснок и лимоны (2 очищенных и 2 с цедрой) измельчить в мясорубке или блендере, добавить мёд и масло, перемешать всё и переложить в стеклянную банку.
Хранить средство надо в холодильнике и принимать 3 раза в день по 1 столовой ложке за полчаса до еды.
Запах чеснока ощущаете в рту минут десять, а потом запах исчезает , поэтому можете смело принимать смесь утром.
В разных источниках нашла и другие пропорции этой смеси, но думаю что в любом случае этот рецепт принесет огромную пользу вашему организму))
- льняное масло 0,5 литра,
- 200 мл меда
- три лимона (натираем на терке, один вместе с цедрой)
- 1 головка чеснока.
- 15 лимонов,
- 200 грамм чеснока пропускаю через мясорубку,
- 0.35 литра льняного масла (кому, как нравится, можно и больше)
- 700 грамм меда

Крапива для лица

Для жирной кожи лица советуем сделать лосьон: добавить к 100 мл водки 1 ст. л. сока крапивы. Протирайте кожу по утрам и вечерам, не менее 2 месяцев и она станет чистой, свежей и сияющей.

Для вялой и сухой кожи подойдут питательные маски из крапивы, которые нужно делать 2-3 раза в неделю. Для приготовления маски 1-2 столовые ложки измельченных листьев крапивы насыпаем в фарфоровую чашку и заливаем теплой водой до консистенции кашицы. Не прекращая размешивать, нагреваем ее на пару в течение 5-7 минут, а затем наносим на кожу лица и шеи. Через 20-25 минут маску снимаем при помощи ватного диска.

Для нормальной и сухой кожи делаем следующую маску: 1 чайную ложку крапивы заливаем 1 столовой ложкой теплого молока и настаиваем 10 минут. Затем добавляем туда 1 желток и наносим на лицо на 20 минут. Если хотите сделать ее для жирной кожи, вместо желтка возьмите белок.

Крапива для волос

Если ваши волосы ослаблены, выпадают и плохо растут, для ухода за волосами можно использовать настой из крапивы: столовую ложку крапивных листьев залить стаканом кипятка и настаивать в течение часа. Процедить и смачивать получившимся настоем кожу головы, слегка втирая его. Не смывать.

Если же ваши волосы в порядке, для придания им блеска и мягкости вы можете ополаскивать их после мытья отваром из крапивы, лопуха и хмеля.

Крапива для здоровья

Настоем крапивы (1 ст. л. на стакан кипятка) не только ополаскивают волосы и протирают лицо, его можно еще и принимать внутрь. Для повышения иммунитета в весеннее время, а также для улучшения аппетита такой настой пьют в течение дня в 2-3 приема.

Можно использовать крапиву и в кулинарии. Наверняка, вам по вкусу придется салат из крапивы: крапиву ошпарить, нарезать, добавить зеленый лук, маслины, мягкий сыр и сок лимона. Крапиву можно добавлять в супы, другие салаты, делать из нее биточки и запекать с сыром.

Чтобы использовать крапиву круглый год, можно ее заморозить. Вы можете заморозить ее измельченные листья или уже готовый сок при помощи формочек для льда и использовать ее потом для приготовления масок и настоев. Полезно также протирать кожу кубиками льда, приготовленного из сока крапивы.