О смехе.

macleo: Многие очень серьезные люди считают смех занятием пустячным. По их мнению, в такое сложное время, в которое мы живем, не до смеха. К сожалению, они не понимают, что если бы мы побольше смеялись и улыбались, то и наше время было бы не таким «сложным».

Ошо (Бхагаван Шри Раджниш) Бхагаван Шри Раджниш


Многие очень серьезные люди
считают смех занятием пустячным. По их мнению, в такое сложное время, в
которое мы живем, не до смеха. К сожалению, они не понимают, что если бы
мы побольше смеялись и улыбались, то и наше время было бы не таким «сложным».

В Библии говорится: «Веселое
сердце благотворно, как врачевание, а унылый дух сушит кости» (Притчи Соломона,
17,22). Трудно сказать, какие именно физиологические и психические изменения,
вызываемые юмором, происходят в организме человека, но то, что они происходят
и благотворно влияют на человека, — это можно считать уже доказанным.

Иммануил Кант в книге «Критика
чистого разума» писал, что «смех дает ощущение здоровья, активизирует все
жизненно важные процессы. Усиливается перистальтика кишечника и движение
диафрагмы, достигается гармония души и тела». Позднее все эти утверждения
немецкого философа были подтверждены данными науки.

Во время смеха работает гораздо
больше мускулов, чем обычно представляется: это не только мышцы лица, но
и брюшного пресса и диафрагмы желудка.

Кроме того, смеясь, мы дышим
особенно глубоко, что обновляет запасы кислорода в клетках, помогает расправить
бронхи и легкие и освободить дыхательные пути. Смех — прекрасная гимнастика
для стимуляции пищеварения, всех органов, расположенных в брюшной полости.
Смех обладает также обезболивающим и противовоспалительным свойством, а
мозг во время смеха выделяет «гормон счастья».

Медики из университета Берна
(Швейцария) пришли к выводу, что целебное действие физических упражнений
несравнимо с целительным эффектом смеха. На основании многочисленных исследований
было доказано, что безудержный хохот в течение 5 минут не только снимает
состояние депрессии, но и оказывает благотворное влияние на деятельность
сердца и легких. Как удалось подсчитать швейцарским ученым, одна минута
смеха равноценна сорокаминутной пробежке.

Естественно, что смех смеху
рознь. Нет ничего хорошего в смехе превосходства или злорадства или когда
смеются над тем, как человеку больно. Самый же прекрасный смех — это смех
ребенка, ибо это смех самой жизни, он беспричинен, необусловлен, искренен.
Есть замечательная пословица: «Когда смеется ребенок, улыбается небо».


Не менее благотворно влияет
на организм человека и улыбка. Широко улыбаясь, мы не только ощущаем прилив
хорошего настроения, но и включаем в «рабочий режим» центры удовольствия
своего мозга. Однако в данном случае речь идет не о дежурной или, как еще
говорят, «пластмассовой» улыбке. Чтобы нервные окончания мозга заработали,
как в моменты истинного счастья, надо заставить работать мускулы, идущие
от скул к губам, и мускулы вокруг глаз. Вежливая улыбка или ухмылка настроения
не изменит.


И еще об одном интересном
факте. Исследования ученых показали, что хорошее настроение защищает от
простуды! Веселясь сдрузьями или занимаясь любимым делом, вы гарантируете
себе несокрушимость иммунной системы на два дня. А последствия плохого
настроения — ослабление иммунитета на сутки. Исследования показали, что
совершенно здоровые люди могут запросто простудиться, выходя на улицу в
мрачном расположении духа.

http://shkola-cmexa.narod.ru/