Библиотека Активной практики

✔Эту технику лучше всего делать утром, сразу после пробуждения ( когда мозг еще настроен на альфа-волны).


•Пригласите энергию Рейки (согласно с вашей ступенью).
Мысленно или вслух сформулируйте Намерение:
«Я приглашаю Божественную энергию Рейки, Великих Мастеров Рейки, ее тонких проводников,свое Высшее Я ,для проведения сеанса по трансформации блоков в моем теле на всех уровнях, во всех реальностях здесь и сейчас! Пригласите так же Архангела Уриила (для ясности).

•Далее попросите энергию Рейки, показать для вас образ и место ваших блоков в теле понятным и доступным для вас образом.
Для этого с закрытыми глазами на внутреннем экране представьте силуэт человека,на котором после вашего запроса могут появляться образы ваших блоков или могут возникнуть телесные ощущения(наблюдайте за процессом,чувствуйте-все очень индивидуально)
Блоки могут будут выглядеть - как темные сгустки, или как прямоугольники на органах или частях тела или еще-каким то образом.
•Далее начинайте процесс трансформации-снизу в верх! Например, на стопах ног обнаружился блок. Задайте вопросы: Что это за блок ? С чем он связан? Дождитесь ответа. Например, это может быть связанно со страхом двигаться вперед. Направляйте энергию Рейки в эту область, можно дополнительно призвать Фиолетовое пламя Сен-Жермена (Пламя Трансформации) увидьте, почувствуйте как энергия Рейки и пламя охватывает стопы и трансформирует блок. Можете в это время проговаривать аффирмации НА ЧТО хотите заменить энергию страха, например на УВЕРЕННОСТЬ в себе и в будущем. После этого вы можете увидеть светлое пятно или еще какой то новый образ в области стоп,тогда переходите к следующему блоку.
• Продолжайте двигаться сверху вниз по вашему телу и по той же схеме проработайте каждый блок.
Для трансформации всех имеющихся блоков в теле возможно вам понадобится несколько сеансов.
•В заключении обязательно поблагодарите энергию Рейки и всех кого вы приглашали для проведения этой техники!

Энергия Рейки способна очищать воздух от токсических веществ, которые в изобилии могут прибывать в наших квартирах, их выделяют пластиковые предметы, бытовые химические соединители (лаки, клея, моющие средства), помимо "свежего воздуха" который идет из окон ,в помещении скапливается бытовая пыль, шерсть животных, вирусы и многое другое.

Делайте эту технику ежедневно и результаты не заставят себя ждать.

• Пригласите энергию Рейки.
• Сформулируйте намерение "Я прошу Рейки очистить и исцелить воздух в этом помещении от всех токсических веществ, пыли, шерсти домашних животных (если таковые имеются) от вредных микроорганизмов, вирусов и т.д
• Пошлите Рейки обеими руками в углы комнаты, на стены, пол, потолок. Рисуйте символы согласно вашей ступени.
• Подключите и визуализируйте золотой или фиолетовый цвет, увидьте как он заполняет и очищает помещение.
• Поблагодарите Рейки и завершите сеанс.

• Примите удобное положение.Расслабьтесь.
• Пригласите энергию Рейки (согласно с вашей ступенью).

✔МЕДИТАЦИЯ:
Представьте, что вы находитесь на берегу тихой реки. Здесь холодный горный воздух, вы слышите пение птиц. Вы одни в этом красивом и тихом пейзаже. Никто, кроме вас, не знает об этом тайном месте. Успокаивающие звуки водопада наполняют воздух спокойствием.
Вода у реки прозрачнее слезы. Вы легко разглядели свое лицо в отражение воды…
Пошлите своему отражению, самому себе энергию Рейки, энергию Любви и исцеляющего Света!

• Мысленно или вслух проговорите несколько раз аффирмацию :

«Энергия Рейки наполняет и исцеляет меня на всех уровнях, во всех реальностях,во всех измерениях здесь и сейчас! Мое тело, освобождается от стресса и напряжения, мое тело и душа наполняются спокойствием, гармонией, любовью и радостью жизни!»

• Сделайте несколько вдохов и выдохов. Дышите легко и свободно. На счет три вдох, представляя как вы вдыхаете спокойствие, энергию Рейки, любовь. Затем задержите дыхание, тоже досчитав до трех. А после выдыхайте на счет три, визуализируя, как вы отпускаете напряжение и усталость ( или другое, например ненависть, неприятный разговор и т.д). Дышите подобным образом в течение 5-10 минут.

Эту медитацию хорошо выполнять вечером перед сном, чтобы дать себе максимально расслабится, снять напряжение и усталость после рабочего дня.

Почти каждый человек в своей жизни сталкивается со страхом. Страх перед родителями, рычащей собакой, потерей работы, головокружительной высотой или смертью - он оправдан, личный опыт предостерегает от необдуманных или рискованных шагов. С детства мы знаем причинно-следственную цепочку: собака рычит - может укусить, а это больно и чревато уколами в пузо; решил прогуляться по краю крыши - закружилась голова - оступился - в лучшем случае гипс… Мы до конца не уверены в том, что ждет нас, и эта неизвестность пугает. В конечном итоге мы просто боимся боли: физической или душевной. С такими страхами все более или менее понятно.

Но существуют и другие… Мы не будем влезать в область страхов, относящихся к ведению психиатрии (разного рода мании и фобии). В нашей жизни и так достаточно много необъяснимого официальной наукой.

Иногда мы сталкиваемся с предметами или явлениями - обыденными или безобидными (в силу своей удаленности от нас) - и испытываем страх. Страх безотчетный, парализующий, заставляющий мысли судорожно метаться и впадать в отчаяние на пустом месте. Кто-то может бояться до смерти нырнуть с головой в воду, кто-то - испытывает панику от присутствия рядом птиц или змей, кто-то - ни за что не станет есть мясо в ресторане, боясь отравиться (при этом по жизни питаясь низкокачественными продуктами), а кто-то ни какие деньги не будет смотреть фильмы про эпидемии или аварии. Здесь список можно продолжать до бесконечности. Когда мы не можем рационально объяснить, что пугает в, казалось бы, очевидных ситуациях (вещах), вполне вероятно, мы сталкиваемся со страхами, пришедшими из прошлого. Это может быть как прошлое этой жизни (что-то, заложенное в раннем детстве), так и более глубинные страхи, доставшимися нам из других воплощений. Например, панический страх шторма, пусть даже увиденного на экране кинотеатра, может являться следствием либо детского испуга (в детстве оказался сбит с ног волной, нахлебался воды, уловил ужас родителей), либо смертью в прошлом при аналогичных обстоятельствах (причем, в момент "события" человек должен пережить дикий испуг, чтобы этот "след" потянулся за ним в будущее).

Часто распространенной разновидностью являются страхи иррациональные: например, боязнь темноты, звездного неба, мертвецов (погребальных обрядов, прогулок по кладбищу и т.п.) или отсутствия живого существа в квартире. Часто люди заводят животных только для того, чтобы не оказаться в пустоте квартиры при погашенном свете, надеясь, что домашние питомцы охранят их от того-что-живет-в-темноте. Стоит отметить, что страх "прошлого" и страх иррациональный иногда могут перекликаться между собой, и классифицировать их на практике не всегда удается.

Частью своей люди знают (слышали, читали, при этом не верят, но боятся) о том, что мир вокруг нас наполнен разными существами: относящимися к нам равнодушно, дружелюбно или враждебно. Эти существа ощущаются, но увидеть их, увы... мало кому удается. Как правило, мы можем воспринимать невидимый мир, но реакции на него гипертрофированны - от непонятной паники до идиотического восторга - и зависят от многих факторов (воспитания, вероисповедания, правил поведения, воли и самообладания).

Известно, что в сумерках и темноте обостряется человеческое восприятие тонкого мира. Темнота провоцирует людей на материализацию своих самых ужасных страхов. Именно тогда, когда зрение начинает подводить нас, мы склонны выпускать на волю подавляемые при свете дня кошмары. Привычный физический мир размывается, теряя привычные очертания, и мы, чувствуя что-то иное, не подтвержденное зрительным "ничего здесь особенного нет", в своем воображении спешно дорисовываем из подрагивающей на ветру шторы силуэт высокого незнакомца, а из мирно лежащего на столе фотоаппарата многоногого паука. "Видя" нечто незнакомое в знакомой обстановке человек пугается, начиная проявлять либо агрессию, либо впадать в ступор, одновременно материализуя исключительно плод собственной фантазии.

Примыкают к иррациональным страхам и страхи, вызванные народными приметами и суевериями (выйти впереди покойника, забыть что-то в больнице, перейти дорогу черному коту и т.д.). Большинство из них имеют под собой реальную основу, но часто эта основа оказывается настолько вывернута и искажена, что от первоначального посыла не остается ничего кроме пустой оболочки. Например: "Не свисти, денег не будет", когда-то означало: не раздражай домового, если он уйдет - достатка в доме не станет. Или же: подкова, висящая над дверью - к удаче; но подкову ковали из железа, которое, в свою очередь, крайне неприятно для малого народца. Следовательно, подкова над дверью - чтобы никто из малого народца (в разные времена его воспринимали и как друзей, и как врагов) не вошел в дом, и счастье здесь - вопрос спорный.

Да, мир вокруг нас населен, и населен чрезвычайно плотно. Мир физический и мир тонкий проникают друг в друга, перемешиваются. Но при этом мало кто задумывается, что мы живем рядом с другими существами, которые озабочены своими проблемами и для которых мы можем выступать в роли далеко не самых приятных соседей. Человеческие эмоции - уже достаточно сильный раздражающий фактор. Например, в доме, где постоянно ругаются, вряд ли вы почувствуете себя уютно, даже если все чисто, прибрано и внешне спокойно. Рядом с людьми, часто и с удовольствием ругающимися, зачастую начинают "квартироваться" сущности, питающиеся отрицательными эмоциями. А какие-то сущности, наоборот, покидают такой дом (например, домовой не выносит шума и ссор, а если таковые происходят часто, его характер может сильно испортиться). Вы можете чувствовать эти пертурбации, и присутствие рядом сущностей-"падальщиков" будет вызывать непонятный дискомфорт вплоть до болевых ощущений, а необъяснимая (да и не только) боль порождает страх.

В большинстве случаев до нас обитателям "тонкого" мира дела нет - если, конечно, мы не вторгаемся в их сферу существования и не начинаем мешать им. Тогда возникает страх и нежелание, например, лишний раз проходить по длинному темному коридору, заходить в квартиру к знакомым или прогуливаться в лесу при луне. И дело даже не в том, что сущность хочет нас напугать. Просто человек по природе своей подозрителен. Представьте, что вы что-то почувствовали, увидели краем глаза - и уверены, что что-то живет в вашей квартире… Если вы уверены в себе и не страдаете чувством собственной важности, то для вас это будет просто констатацией факта. В противном случае "непонятное" на вашей (обратите внимание на этот акцент!) территории означает посягательство на вашу безопасность. А когда человек не чувствует себя защищенным (т.е. не уверен), он начинает активно искать врагов (а кем же еще могут быть посягнувшие на безопасность?) И начинается эмоциональная и психологическая накрутка - причем происходит она стремительно… и избавиться от нее нелегко.

Если вы верите в спасительную силу святой воды и молитвы (действительно верите, слепо и безоговорочно) - они помогут "изгнать" непрошеных гостей, хотя на деле вы всего-навсего перестанете их замечать (раз побрызгали святой водой, значит они должны исчезнуть). Вы вычеркнули их из своего поля зрения. Но это еще не значит, что "гость" действительно ушел. Просто вы опять не пересекаетесь…

Но можно попробовать преодолеть свой страх…

Попробуйте многократно проходить через место (или рядом с ним), вызывающее у вас сильный внутренний дискомфорт (испуг). Делайте все расслабившись, не напрягаясь. Чем больше ваш страх и чем ваше тело напряженнее, тем больше вы источаете вокруг себя "запах" жертвы. Кто, как не жертва, испытывает страх? В обычном физическом мире вам наверняка известен феномен: если не бояться собаки, она не набросится, но если же вы внутренне сжимаетесь, то и маленькая шавка почувствует себя "главнее" и попытается вам это доказать… То же самое происходит и в мире тонком. Если вы поддаетесь страху, вы оказываетесь заведомо слабее.

Пусть ваш взгляд расфокусируется, и вы будете замечать происходящее не непосредственно перед вами, а как бы краем зрения. Позвольте себе привыкнуть к ощущению "присутствия". Вы можете увидеть мелькание теней, цветные вспышки и росчерки. Не пытайтесь зафиксироваться на них, просто смотрите. Не делайте выводов, не ставьте клише и не выносите оценки. Смотрите и слушайте, не выделяя из общего шума отдельных звуков.

Внезапно вы сможете осознать, что мир полон жизни: подобно тому, как на улицах в час пик люди спешат на работу, так и сущности снуют туда и сюда по своим делам. Иногда они вторгаются в нашу жизнь, чтобы что-то попросить у нас, иногда - мы в их… Надо относиться к этому спокойно, как к данности и реальности, и тогда мир начнет поворачиваться к вам совсем другими гранями…

www.witchmirror.ru/Magia/life/strax.html

Правильное дыхание помогает расслабиться, успокоиться, снять стресс и очистить голову от глупых и негативных мыслей. Не зря умные люди советуют вместо того, чтобы отвечать грубостью на грубость или глупостью на глупость (например, накричать на непослушного ребенка), лучше остановиться, глубоко вдохнуть, посчитать про себя до 10 и… промолчать.

Эксперт по дыханию, инструктор по йоге и психолог рекомендуют 6 простых техник дыхания, которые помогут вернуть душевное равновесие, успокоиться или зарядиться энергией на весь день.

1. Сама Вритти или «Равное Дыхание»

Как выполнять?
Сядьте в удобную позу, спина должна быть прямой. Начинайте вдыхать на 4 счета и выдыхать тоже на 4 счета. Дыхание выполняется через нос — это увеличивает естественное сопротивление дыханию. Более продвинутые могут выполнять это технику на 6-8 счетов. Это повышает внимание, успокаивает нервную систему и снижает стресс.

Когда лучше всего выполнять?
Практиковать это дыхание можно в любом месте и и в любое время, но лучше всего делать это перед сном. Это что-то вроде своеобразного подсчета овечек перед сном, так как Сама Вритти помогает избавиться от мыслей о работе или проблемах, которые не давали Вам покоя в течение дня.

Уровень сложности - для начинающих.

2. Брюшная техника дыхания

Как выполнять?
Делаете глубокий вдох через нос, расширение диафрагмы (не груди) дает необходимый напор воздуха для растягивания легких. Если хотите почувствовать ощутимое понижение артериального давления и сокращение частоты пульса, Вы должны выполнять от 6 до 10 глубоких дыханий в течение 10 минут каждый день. Продержитесь хотя бы 6 недель, и Вы еще долго будете ощущать положительные последствия этой дыхательной техники.

Когда лучше всего выполнять?
Эту технику лучше использовать перед экзаменом или в перед любой стрессовой ситуацией. Единственное «но» — в стрессовых ситуациях человек очень плохо контролирует свое дыхание, поэтому придется немного потренироваться.

Уровень сложности - для начинающих.

3. Нади Шодхана или «Альтернативное Дыхание через Ноздри»

Как выполнять?
Эта дыхательная техника дает ощущение баланса и спокойствия, а также объединяет правое и левое полушария мозга. Сядьте в удобную для Вас медитативную позу, большим пальцем правой руки прижмите правую ноздрю и сделайте глубокий вдох через левую. На пике вдоха закройте левую ноздрю безымянным пальцем и выдохните через правую ноздрю. Затем проделайте то же самое со вдохом через правую ноздрю и вдохом через левую.

Для чего она лучше всего работает?
Лучше всего делать это, когда у Вас мало времени или нужно быстро сосредоточиться. Только не вздумайте делать это перед сном, так как эта техника «очищает каналы» и работает примерно так же, как и чашка кофе.

Уровень сложности - средний.

4. Капалабхати или «Сияющее Дыхание Черепа»

Как выполнять?
Готовы зажечь этот день?! Тогда попробуйте капалабхати — делаете один длинный и долгий вдох и выдыхаете резким и мощным толчком. В этом выдохе должен быть задействован низ живота. То есть Вы резко сокращаете мышцы низа живота и таким образом делаете резкий выдох. Выполняете 10 дыханий в комфортном темпе — вдох-выдох в течение 1-2 секунд. Вдох делается исключительно через нос.

Для чего она лучше всего работает?
Эта техника отлично помогает проснуться и поднимает настроение. Так как в этом дыхании задействована брюшная часть живота, она разогревает тело, помогает избавиться от ненужной энергии и активизирует мозг. Эта техника дыхания — «эспрессо» среди техник.

Уровень сложности - сложный.

5. Прогрессивное расслабление

Как выполнять?
Для того, чтобы снять напряжение с головы до пят, закройте глаза и сосредоточьтесь на напряжении и расслаблении каждой группы мышц Вашего тела в течение 1-3 секунд. Начните с пальцев ног, поднимитесь через колени, бедра, спину, грудь, руки, шею, челюсть и глаза. Во время этого Вы должны медленно и глубоко дышать. Вдыхаете через нос, задерживаете дыхание на 5 счетов и во время этого сокращаете мышцы. Затем выдыхаете через рот и расслабляетесь.

Для чего она лучше всего работает?
Лучше всего делать это в том месте, где Вы можете спокойно прилечь. Если задержка дыхания вызывает у Вас головокружение, держите не 5 счетов, а 2-3.

Уровень сложности - для начинающих.

6. Управляемая визуализация

Как выполнять?
Эту технику нужно выполнять либо вместе с тренером или терапевтом, либо под мелодию, которая будет Вас вести. Начинаете глубоко дышать, сосредоточившись на приятных ощущениях и образах, чтобы заменить негативные мысли. Вы мысленно отправляетесь в то место, где Вам приятно и спокойно.

Для чего она лучше всего работает?
Практиковать эту технику дыхания можно в любом месте, где Вы можете спокойно закрыть глаза и не опасаться за свою жизнь, здоровье и работу.

Если Рэйки - это та универсальная энергия, которая дает возможность деревьям - расти, птицам -летать и нашей земле - вращаться, то едва ли удивит тот факт, что Рэйки может быть с успехом применена для лечения любых животных. А если Рэйки-терапия приносит положительные результаты и при работе с животными, то это значит, что она не является ни психологическим трюком, ни гипнозом, ни "только" верой. В свое время для тех, кто сражался за применение акупунктуры, большой прорыв вперед наступил именно тогда, когда появились успешные результаты лечения этим методом лошадей, коров и собак. Наконец-то можно было отбросить упрек в том, что успех метода базируется лишь на эффекте внушения.

Естественно, действие Рэйки не зависит от признания или не признания ее существования наукой. Что бы стало со всем творением, если бы его существование зависело от постоянно изменяющегося мнения ученых! Все неизмеримое многообразие жизни во Вселенной существовало задолго до его научного открытия и подтверждения. С тех пор как человек начал анализировать структуры жизни, чтобы затем облечь их в наряд из формул и аксиом, не переставали всплывать новые феномены, которые либо признавались как "научные", либо отклонялись как "ненаучные". Скорее, было бы правильным сказать, что в первом случае закономерность феномена была установлена, а во втором открытие закономерности еще ждет своего часа.

Конечно, животным, которым мы помогаем, все наши рассуждения безразличны. Но успехи в лечении животных с помощью Рэйки, безусловно, однажды внесут свой вклад в подтверждение объективной действенности Рэйки и, конечно, разбудят интерес ученых.

Мы не знаем, что ощущает животное во время сеанса Рэйки, но мы можем заметить, что животное, как правило, становится значительно спокойнее, расслабляется. Принципы лечения остаются все те же, независимо от того, лечишь ли ты, будучи ветеринаром, слона в цирке или лягушку, которую принес домой твой ребенок. Ты очень скоро заметишь, что Рэйки течет в теле животного так же, как и в человеке.

Нашим животным - лошадям, коровам, свиньям, собакам и кошкам - мы мягко кладем руки на голову за ушами, примерно на то место, где собаки так любят, чтобы мы их почесали. Затем мы можем воздействовать на другие участки головы или просто возложить наши руки туда, где, по всей вероятноети, животное ощущает боль. Это так просто ! Таким образом, процесс лечения животных совпадает с процессом лечения человека. Мы и в данном случае прислушиваемся к своему внутреннему голосу и дольше задерживаемся на тех местах, где животное, как мы чувствуем, больше нуждается в энергии Рэйки. Маленьких животных, таких, как мыши, хомячки, морские свинки, птицы и т. п., ты просто возьми в руки, так, чтобы при этом вы оба, ты и животное, чувствовали себя хорошо. Ты очень скоро научишься ощущать, как животные становятся заметно спокойнее. Не пугайся частого сердцебиения у маленьких зверушек, сердце у них от природы бьется значительно быстрее, чем у человека. Ты можешь также успешно передавать животным Рэйки, когда они спят. Держи свои руки на небольшом расстоянии над ними, чтобы не нарушить их сон. Если ты хочешь лечить рыбок в аквариуме, помести между руками весь сосуд и позволь Рэйки течь в течение 15-20 минут.

Между прочим, кошки по-иному реагируют на сеанс лечения Рэйки, не так, как большинство других животных. Обычно положение рук за ушами приятно им лишь короткое время, затем они становятся беспокойными. По всей вероятности, они представляют собой исключения в мире животных.

Эта простая, но очень эффективная техника, для гармонизации отношений с близкими, родственниками,друзьями, партнерами, коллегами и т.д.
Для успешного выполнения этой техники, вам необходимо точно для себя прояснить, что все что вы будете делать, вы будете делать только для себя, несмотря на то что возможно ,тот человек с которым вы хотите выстроить гармоничные отношения, доставил вам много боли, неприятностей или вызывает раздражение... любые дисгармоничные отношения отягощают, забирают много энергии и в конечном итоге разрушают вас самих.Держите в голове одну мысль «Мне важно наладить гармонию внутри себя и выстроить гармоничные отношения прежде всего с самим с собой!»

ТЕХНИКА ИСПОЛНЕНИЯ:
1. Создайте для себя спокойную обстановку, чтобы вас никто не побеспокоил в течении 15-20 мин, можно включить приятную музыку. Расслабьтесь.
2. Пригласите энергию Рейки согласно вашей ступени,пригласите свое высшее Я и высшее Я человека(назовите его имя и фамилию), для помощи проведения сеанса гармонизации отношений с ним.
3. Закройте глаза.Сделайте 3 глубоких вдоха и выдоха, представьте перед вашим внутренним взором лицо человека с которым вы гармонизируете отношения и какое бы оно бы не было, начинайте ему улыбаться, сначала вам возможно потребуются усилия в любом случае продолжайте, улыбайтесь физически (губами) , потом начинайте улыбаться ему глазами,пошлите ему улыбку из Сердца, улыбайтесь ему всем телом, так долго пока не почувствуете или не увидите его улыбку в ответ .
4. В заключении - увидьте в своем Сердце, себя! - улыбающимся, радостным и счастливым от того что у вас самые лучшие из возможных, самые гармоничные отношения с этим человеком!
4. Затем, поместите ваше новое состояние в Золотую Сферу (создайте вокруг себя и образом человека золотой шар света) и отпустите ее.
5. Поблагодарите себя, Рейки и всех кого вы приглашали для помощи в проведения сеанса.

Делайте эту технику до тех пор пока при встречи или при воспоминание об этом человеке у вас не будет появляться улыбка на губах, в глазах и в вашем Сердце!

Рэйки-Ундо. (от латинского эндо- внутри). Упражнение для освобождения тела от блоков и напряжений на всех уровнях. 1-й вариант Выполняется стоя или сидя. Если вы больны или чувствуете усталость, можете делать это упражнение сидя, но в положении стоя больше свободы для движений. Итак, поставьте ноги на ширине плеч, носки слегка внутрь, тело расслабьте, почувствуйте все сочленения суставов, будьте готовы к движению. Вдох, выдох «ха-а», отпустите мысли, погрузитесь в низ живота, дыхание Ки, укоренитесь в земле, почувствуйте, как поднимается энергия через все энергетические центры. Соедините ладони у сердца, медленно, по срединной линии тела поднимите их над головой и мысленно представьте их длинными-длинными, уходящими в небеса, где сияет серебристо-белым светом Источник духовной энергии Вселенной. Визуализируйте (по желанию) символ Рэйки, триждыназвав его имя. Постойте немного в этом потоке, ощутите его в теле, потом медленно опустите руки, соединив ладони в Гассё на уровне груди. Улыбнитесь своему сердцу, почувствуйте разливающуюся в груди энергию. Произнесите намерение: «Я начинаю Рэйки-Ундо» (про себя). Медленно опустите руки вдоль тела. Дышите через тандэн спокойно и ровно, осознавая себя как дерево, укорененное в земле и устремленное ветвями в небо, в центре накопления энергии за пупком. Вслушивайтесь в это место, ловите внутреннее движение энергии и следуйте телом за этим движением. Уйдите в себя полностью. Ваш верхний ум растворился в нижнем, интуитивном уме. Остался лишь бесстрастный наблюдатель, который ничего не оценивает, а лишь позволяет телу следовать за движением реки жизни. Эта энергетическая река, рождаясь из двух потоков, течет свободно и непредсказуемо. Легкие покачивания тела могут перейти в неожиданные, спонтанные движения, в них включаются руки, шея, бедра. Позвольте себе быть абсолютно свободным, наслаждайтесь этой свободой непредсказуемости, отпустите себя, откройтесь потоку жизни, текущему через ваше тело. Не вмешивайтесь умом в эти движения, какими бы нелепыми и неожиданными они ни были. И тогда произойдет чудо. К концу медитации вы можете узнать о себе нечто такое, что раньше не знали, почувствуете облегчение, прилив сил и в то же время успокоение. Это упражнение выполняется под соответствующую музыку и по ее окончании (25-30 минут завершается и упражнение. Просто сознательно остановитесь, сделайте глубокий вдох, полный глубокий выдох, откройте глаза, попрыгайте, можете растереть все тело ладонями.

1-й вариант
Выполняется стоя или сидя. Если вы больны или чувствуете усталость, можете делать это упражнение сидя, но в положении стоя больше свободы для движений.
Итак, поставьте ноги на ширине плеч, носки слегка внутрь, тело расслабьте, почувствуйте все сочленения суставов, будьте готовы к движению.
Вдох, выдох «ха-а», отпустите мысли, погрузитесь в низ живота, дыхание Ки, укоренитесь в земле, почувствуйте, как поднимается энергия через все энергетические центры.
Соедините ладони у сердца, медленно, по срединной линии тела поднимите их над головой и мысленно представьте их длинными-длинными, уходящими в небеса, где сияет серебристо-белым светом Источник духовной энергии Вселенной. Визуализируйте (по желанию) символ Рэйки, триждыназвав его имя. Постойте немного в этом потоке, ощутите его в теле, потом медленно опустите руки, соединив ладони в Гассё на уровне груди. Улыбнитесь своему сердцу, почувствуйте разливающуюся в груди энергию. Произнесите намерение: «Я начинаю Рэйки-Ундо» (про себя). Медленно опустите руки вдоль тела.
Дышите через тандэн спокойно и ровно, осознавая себя как дерево, укорененное в земле и устремленное ветвями в небо, в центре накопления энергии за пупком. Вслушивайтесь в это место, ловите внутреннее движение энергии и следуйте телом за этим движением.
Уйдите в себя полностью. Ваш верхний ум растворился в нижнем, интуитивном уме. Остался лишь бесстрастный наблюдатель, который ничего не оценивает, а лишь позволяет телу следовать за движением реки жизни. Эта энергетическая река, рождаясь из двух потоков, течет свободно и непредсказуемо. Легкие покачивания тела могут перейти в неожиданные, спонтанные движения, в них включаются руки, шея, бедра. Позвольте себе быть абсолютно свободным, наслаждайтесь этой свободой непредсказуемости, отпустите себя, откройтесь потоку жизни, текущему через ваше тело.
Не вмешивайтесь умом в эти движения, какими бы нелепыми и неожиданными они ни были. И тогда произойдет чудо. К концу медитации вы можете узнать о себе нечто такое, что раньше не знали, почувствуете облегчение, прилив сил и в то же время успокоение. Это упражнение выполняется под соответствующую музыку и по ее окончании (25-30 минут завершается и упражнение. Просто сознательно остановитесь, сделайте глубокий вдох, полный глубокий выдох, откройте глаза, попрыгайте, можете растереть все тело ладонями.

2 вариант
Этот способ более активный, но он же требует большей дисциплины. Встаньте, слегка расставив ноги, ступни параллельны друг другу. Почувствуйте своё тело хорошо укорененным в земле, войдите в состояние слияния с энергией сожмите ладони в кулачки (большие пальцы внутри) и те их под ключицы. Сделайте сильный глубокий вдох. При этом ваша спина прямая. руки отходят в стороны на уровне плеч, а голова откидывается назад, пережимая шейные позвонки этим отключается верхний, активный ум. Теперь сожмите анус и резко наклонитесь вперёд с выдохом. При этом сведите руки на груди, локти слегка вместе, спина округлилась.
Из этой позиции повторите ещё два раза то, с чего начали упражнение. После выдоха выпрямитесь, опустите руки вдоль тела, переведите внимание вниз живота и следуйте за движением энергии.

3-й вариант
Этот способ хорош тем, что позволяет обнаружить те блоки в теле, которые трудно прорабатываются в позиции стоя. Поэтому исполняется этот вариант Рэйки-Ундо на полу.
Сядьте на полу, согнув колени, ягодицы на пятках. Сожмите ладони в кулачки, большие пальцы внутри.
Направьте кулачки под ключицы. Сделайте вдох и выдох «ха-а».
Начните с силой толкать от себя руки со сжатыми кулачками вперед, одновременно делая сильный продолжительный вдох носом, округляя спину и как бы втягивая голову в плечи (правда, она втягивается сама собой, без усилий). Голову задирать не надо, подбородок остается только чуть-чуть поднятым.
Важно понять: сильный глубокий продолжительный вдох, сильное медленное толкание кулачков вперед, округление спины, вдавливание головы в плечи - всё это происходит одновременно.
После этого начинается глубокий, продолжительный выдох «ха-а» с одновременным притягиванием кулачков к телу и сведением локтей на уровне живота при завершении выдоха. Голова при этом опускается до пола, спина округляется. Этот дыхательный комплекс выполняется трижды. После чего вы опускаете руки, а тело мягко падает в сторону и начинает выполнять растягивающие или какие-то другие, но всегда удивительные и неожиданные движения, которые оказываются весьма полезными.
Регламента времени здесь нет, тело само остановится. Позвольте ему полежать расслабленно, а вы оставайтесь наблюдателем.

Добавлю, что это упражнение требует большого свободного пространства. В состоянии не ума вы можете стукнуться о какие-то предметы, поэтому сначала позаботьтесь о том, чтобы этого не случилось.

Как часто при любых простых недомоганиях мы хватаемся за таблетки и бежим в аптеку.
Сегодня попробуем вас убедить, что лечение мыслями не менее эффективно и уж, тем более, более безвредно!

Простые методики лечения силой мысли

1. Лечение головной боли мыслями
Сядьте в комфортное кресло и возьмите в руки фото, сделанное прошлым летом. Пусть это будет красивый пейзаж. Всмотритесь в него, запоминая все детали, затем закройте глаза и воссоздайте увиденное, вписав себя в это изображение. Представьте, что лежите у кромки прибоя, а набегающие волны слизывают вашу боль, унося ее далеко в море.

2. Лечение депрессии мыслями
Представьте себе небольшой скалистый остров среди океана, а себя - высоким, добротно выстроенным маяком на его вершине. Стены маяка такие толстые и прочные, что даже сильные ветры не могут пошатнуть его.
В хорошую и плохую погоду вы посылаете мощный луч света, указывающий путь кораблям. А теперь постарайтесь ощутить в себе источник внутреннего света, который никогда не гаснет!

3. Лечение стресса мыслями
Вы обижены и не видите исхода в какой-то ситуации?
Вообразите, что вы писатель, а не дающий вам покоя эпизод - всего лишь страница из жизни литературного героя. Изложите его на бумаге в виде небольшого рассказа от первого лица. Воспроизведите все события в мельчайших подробностях и как можно точнее восстановите диалоги. Опишите ваши чувства. А затем посмотрите на эту историю как на неудавшийся черновой набросок.

Перепишите ее так, как вы хотели бы, чтобы она произошла. Постарайтесь понять мотивы поступков отрицательных персонажей, посочувствуйте им и простите их оплошности. Создайте новые диалоги.

Расскажите, что ощущаете теперь.

Придумайте новый финал и развязку, которая вас устраивает, - и депрессии как не бывало!

4. Похудение при помощи мысли

Найдите самый удачный снимок вашей фигурки, сделанный 5-10 лет назад. Закройте глаза и мысленно представьте себя в момент, когда была сделана фотография, - такой же молодой, стройной, красивой и счастливой.
Ваше подсознание возьмет на вооружение этот образ и заставит организм подстраиваться под него - сжигать жировые клетки и разглаживать морщинки на лице.

5. Нет морщин при помощи мыслей
Попробуйте силой мысли разгладить морщины с помощью воздуха и солнечного света , вживить их в кожу, а затем ощутить, как каждая ее клеточка тянется к сияющему лучу, омолаживаясь и подтягиваясь.

6. Предотвратить простуду силой мысли
Мысленно взойдите на горную вершину, покрытую искрящимся снегом, и вдохните полной грудью чистый морозный воздух.

После сеанса психологического закаливания вирусам вас не одолеть!

Назначение: это простой способ искупать себя в Рэйки, очищая свое тело и активизируя энергетику.
Метод:
Примите положение стоя или сидя - как вам удобнее (дальнейшие объяснения относятся к положению стоя).
Закройте или полуприкройте глаза. Дышите медленно и естественно без какого-либо сознательного контроля.
Сделайте Гассё (Намасте). Поднимите руки как можно выше, держа их порознь. Представьте, что вы получаете целый ливень вибраций Рэйки из самого источника Вселенной.
Находитесь в таком потоке какое-то время.
Когда вы почувствовали что омовения энергией достаточно, то опускайте руки перед собой, ладонями к себе. Рэйки излучается из рук. Одновременно с Рэйки душем вы убираете всю излишнюю энергию вниз и она уходит через ноги.

Выполните это упражнение несколько раз.

Делайте Гассё и заканчивайте. Хорошо встряхните запястья.

Комментарии: По мере выполнения этого упражнения энергия Рэйки наполнит каждую часть и каждую клетку вашего тела. В частности вы заметите, что Рэйки излучается из ваших глаз, рук и рта.

Гассё - используется при медитации, очистительных энергетических практиках, во время молитвы, чтения мантр, перед и после сеансов Рейки. Традиция Гассё известна с древнейших времен. Гассе - выражение уважения к Высшим силам. Смирение гордыни, настрой на прием энергии и информации. Положение: руки сложите перед грудью ладонями друг к другу, сомкните пальцы рук