Худеем вместе

Представьте себе, что Ваш начальник или близкий человек: замечает и озвучивает все Ваши ошибки и недочеты, каждый раз напоминает и отчитывает за них, недооценивает Вас, занижает ваши возможности, не дает «развернуться», не замечает Ваши успехи, и от него Вы никогда не услышите слов благодарности…

Странный способ мотивации на достижение!!! Хотя именно этим многие и занимаются по отношению к себе, когда… стройнеют. А потом возникают вопросы, почему и отчего нет результата!?

Многие люди постоянно терроризируют себя и просто не дают себе покоя. Они занимаемся этим так часто, что это уже входит в привычку.

Для тех, кому все же важно достичь цели!!!… ЭТО ВАЖНО: если хочется добиться мотивации и уверенности, то попробуйте проявить к себе немного любви.

Сосредоточьтесь на том, что Вы делаете правильно, а не на том, что у Вас не получается. Позитивное отношение и добрый настрой намного более эффективны, чем постоянная критика и негодование. Вы находитесь в процессе смены образа жизни. Ведь только так можно постройнеть надолго. В целях мотивации Вам просто необходимы поощрения и похвалы!!!

Помните — Вы заслуживаете похвалы. Если у Вас появляются мысли о том, что хвалить себя не за что, кому это надо и т.д. — гоните их прочь. Это 100% путь к провалу. Поставь себя на место «начальника» — постарайся оказывать поддержку, проявлять уважение и заботу.

Как себя хвалить

Похвалы могут быть большие и маленькие. Это ясно. Но вот когда и как их использовать — это вопрос? Большие похвалы (поездки, одежда, покупки и т.д.) отлично подходят в качестве награды за достижение определенной цели по снижению веса (прибавилось легкости, постройнели на килограмм — можно купить себе «сумку», каждому свою…).

Маленькие похвалы (о них часто забывают) идеальны для «каждодневного использования». Поощряйте себя каждый день или каждую неделю за выполнения плана по порциям, ходьбу или за любую двигательную активность, постоянное здоровое питание или просто за следование плану питания. Маленькие похвалы — это посмотреть фильм (или сходить в кино), поболтать по телефону, принять ванну и т.д. Здесь опять каждый решает сам!!!

Когда себя похвалить


Вы можете вознаграждать себя буквально за все, что Вам нравится. Залог успеха — делать это постоянно и часто. Помните, что Вы стараетесь жить здоровой жизнью, а эта задача требует постоянного участия и напоминания. Т.е. часто хвалите и приободряйте себя. БЕЗ того, чтобы оставлять все поощрения «на потом»!!!

И ещё раз: долгосрочные задачи, связанные со стройностью — большие похвалы, а ежедневные и еженедельные цели (те, которые достигаются!) — здесь можно побаловать себя маленькими радостями.

Убедитесь, что похвалы используются исключительно в целях поддержки и ускорения движения к цели. Если Вы попадете под зависимость от поощрений, то мотивация может просто разрушиться. Также постарайтесь, чтобы не получилось так, что все ваши усилия будут направляться исключительно на получение похвалы, а не стройности. Никогда не используйте еду в качестве похвалы. Никогда!!!

Хвалите себя с умом

Сделайте так, чтобы похвала или награда была для Вас ценной. Пара новых туфель, день отдыха, …? Что подходит именно для Вас?

Будьте искренни с собой. И еще, если вы будете выполнять похвалы только у себя в голове и думать о том, что «в следующий раз я точно это сделаю», то у Вас просто не появится такой важной привычки — хвалить себя!!!

Источник: domashnie-posidelki.ru/forum/27-1767-1

Добрый день,

завтра 28.05.13(или 29 ) всем активным участникам ,нашей темы ,могу передать настройку-Энергия для обретения стройности и потери веса,а также могу передать усиление настройки

29.05.13 Сеанс стройность,будем работать только с Энергией для обретения стройности и потери веса. Напишите в какое время вам максимально удобно работать,чтобы сеанс прошел в реальном времени или почти в реальном.Сеанс первый раз будет проводить Ученица-Елена,прошу понимания и поддержки

30.05.13 сеанс Секрет,время уточню

Желающие,записываемся....
Девочки,Как у вас успехи?

Всем удачного дня!!!

Ириша, записываюсь на усиление настройки на Энергию для обретения стройности и потери веса, если можно - на 28.05; с радостью и благодарностью!!!

На 29.05 , на сеанс Стройность записываюсь! Время - удобно поздно, перед сном.

Ученица- Елена, респект + поддержка + понимание в первый сеанс! Всё будет отлично, не сомневайся!

На 30.05. записываюсь на Секрет, Ирочка, благодарю!!!

Ирина, зпишите меня пожалуйста на 28, 29 и 30 мая 2013. Спасибо!!

Добрый день! Записываюсь на 29 и 30 мая. Спасибо )))

С благодарностью записываюсь на настройку на Энергию для обретения стройности и потери веса на 28.05, на сеанс Стройность на 29.05, на Секрет на 30.05.

Ирочка! Я записываюсь на усиление настройки на Энергию для обретения стройности и потери веса . Елена,38л.,г.Полтава,Украина
БЛАГОДАРЮ!

Ириша!Я тоже записываюсь на усиление настройки на Энергию для обретения стройности и потери веса . Ольга, 59, Москва

AnnaChiz пишет: Ирина, зпишите меня пожалуйста на 28, 29 и 30 мая 2013. Спасибо!!

Ирина а можно настройку на обретение стройности 29 получить?

AnnaChiz пишет:

AnnaChiz пишет: Ирина, зпишите меня пожалуйста на 28, 29 и 30 мая 2013. Спасибо!!

Ирина а можно настройку на обретение стройности 29 получить?

Можно,
Анна у вас уже вторая ступень рейки?