Худеем вместе

Всегда готовы!!! :silly: :side:

Ура!!!!!! Наша Ирочка вернулась! Постройнеем ! С возвращением на родные просторы !!!

Спасибочки!!!

Очень рада,что желающие есть.
Начнем в первый лунный день- 05.09 с постановки цели

ЕСТЬ ВСЕГДА ЖЕЛАНИЕ РАБОТАТЬ))))))))))) :kiss: :kiss: :kiss:

:laugh: :laugh: Ура! Я не опаздала? ПРИМЕТЕ МЕНЯ В СВОИ РЯДЫ? за лето есть небольшое прибавление в виде 3,5 кг !

Добро пожаловать-Анна

Итак, Ваша цель — обрести стройность.
Для достижения цели крайне важно видение конечного результата.

Если Вы говорите «Я толстая, мне нужно сбросить 10 кг», да еще глядя на
себя в зеркало с неприязнью,это звучит, как «Не люблю себя такую,
и не полюблю, пока не похудею на 10 кг».
Это для Вас постановка цели?
Это Вы так о «своем лучшем друге»?

Давайте пересмотрим Вашу постановку цели, исходя из принципа любви к себе:

1) Цель должна быть однозначной.
А из цели сбросить 10кг не видно, как конкретно Вы хотите выглядеть.
Поэтому, определите свой любимый вес, для своего любимого тела.
Конкретно.

2) Вес далеко не всегда говорит о том, как мы выглядим.
Например, при одинаковом росте и одинаковой массе костной ткани, одна женщина
может выглядеть более стройной, чем другая.

Это связано с количеством мышечной массы. А именно от степени развития
мускулатуры зависит подтянутость и стройность, при этом, чем больше доля
мускулатуры, тем более высоким является уровень метаболизма.

Поэтому лучше не ограничиваться только весом, а добавлять то,
как Вы хотели бы выглядеть.

3) Цель должна быть позитивной.
Очень часто мы формулируем свою цель в негативном ключе « Не хочу дряблые руки»,

«Не хочу выпирающий живот», «Хочу сбросить 10 кг».
При этом весь фокус происходит на том, от чего мы хотим избавиться,
а не на том, чего мы хотим.

И тем самым, по Закону Притяжения, мы притягиваем в свою жизнь именно то,
на чем сфокусировано наше сознание.

Поэтому для достижения цели лучше формулировать то, ЧЕГО МЫ ХОТИМ.

4) Цель должна быть сформулирована в настоящем времени.

Это еще одна хитрость работы нашего подсознания. Если мы говорим себе,
что все будет хорошо, то в нашей жизни постоянно реализуется сценарий
«все БУДЕТ хорошо».

А, как Вы знаете, завтра никак не удается застать: открываешь утром глаза,
а уже наступило сегодня.

Поэтому цели нужно формулировать в настоящем времени.

В итоге Ваша цель может выглядеть примерно так:
« У меня стройное тело и подтянутый живот.
Мой вес составляет столько-то кг».

Также, для закрепления нацеленности на результат крайне полезно сделать себе
картинку того, как Вы хотите выглядеть.

Для этого нужно взять либо свою фотографию, где Вы себе
нравитесь, либо же, если у вас таковой нет, то можно сделать коллаж из журналов.

Главное здесь - брать реалистичные картинки.
То есть, нужно подобрать образы того, как Вы сегодня могли бы выглядеть.

И вот Вам задание на сегодня:

Определить Вашу цель, написать ее на листе бумаги, сделать коллаж или картинку,
как Вы хотите выглядеть, и повесить это на видном месте, где Вы часто будете это видеть.

Доброго времни суток всем) С радостью в новом сезоне присоединяюсь к вам. Принимаете?)) в ряды красивых и талантливых?)) Если серьезно цель перед собой установила, с нетерпением жду начала занятий, всем удачи и позитива))