Худеем вместе

Продолжаем,работу
Как наблюдения ,что изменилось?
С кем повторить сеанс активации?

Пожалуй, ни один вопрос не занимал человечество столь сильно, как поиск секрета вечной молодости. Молодильные яблочки, средство Макрополуса, купание в чане с кипящим молоком, портрет Дориана Грея, крем Азазаелло…Сегодня на повестке дня – омолаживающая диета.
О каких только волшебных средствах не мечтали герои книг и сказок, чтобы оставаться вечно юными и прекрасными. На что только не готовы были пойти, чтобы отсрочить надвигающуюся старость…
Американские ученые и диетологи во главе с Майком Ройзеном тоже не сидели без дела и изобрели свой способ повернуть время вспять. После многолетних исследований и многочисленных научных экспериментов, они создали уникальную программу омоложения. И сейчас она перед вами.

Вы видите два списка - зеленый и красный. В первом перечислены продукты, содержащие всевозможные, замедляющие старение вещества. Без них, по мнению разработчиков анти-эйдж диеты, не помогут ни дорогие лифтинг-кремы, ни даже нож пластического хирурга.
А вот второй список, наоборот, состоит из продуктов, способствующих преждевременному старению. Эх, а ведь в нем так много вкусненького… Неужели придется навсегда отказаться от любимых блюд? Все не так грустно. Конечно, прежде всего, диетологи советуют налегать на полезные продукты из зеленого списка, но и «красными» - тоже можно изредка побаловаться.

Главное - соблюдать простое правило.

Обратите внимание, всем продуктам присвоено определенное количество очков. Чем пища полезнее - тем выше ее ранг в первом списке. Чем она вреднее - тем тоже выше ранг, но во втором списке. Съедая, к примеру, порцию прибавляющей годы жареной картошки, вам нужно компенсировать ее двойной порцией «молодильного» грейпфрута или чашкой зеленого чая.

Если вы готовы каждый день подсчитывать количество съеденных полезных и вредных продуктов и суммировать баллы - замечательно. Схема подсчета проста: если к концу недели вы набрали, к примеру, 3500 «полезных» очков и 2000 – «вредных», то разница между ними составляет 1500 очков. И это очень хорошо - именно таким и должен быть результат. Но не меньше! А лучше - еще больше.
Но даже если вам недосуг учитывать каждый съеденный кусочек - ничего страшного. Изучение списков в любом случае пойдет вам на пользу, и поможет чаще делать выбор в пользу омолаживающих блюд.
«А что же остальные продукты, которых нет ни в одном списке? Их то можно есть?» - спросите вы. Отвечаем: они, по мнению американских ученых, считаются нейтральными. Употреблять их в пищу или нет – дело ваше, - в деле омоложения они решающей роли не играют.

Зеленый список Красный список


1. Квашеная капуста (порция) - 35 очков. 1. Половинка маленькой дыни - 40 очков.
2. Лосось или семга (50 г) - 35 очков. 2. «Кока-кола» или «Фанта» (1 литр) – 40 очков.
3. Листовая свекла (порция) – 35 очков. 3. Жареная картошка (1 порция) – 35 очков.
4. Сухофрукты (50 г) - 30 очков. 4. Чипсы (1/2 пакетика) – 35 очков.
5. Брюссельская капуста (порция) - 30 очков. 5. Сосиска или сарделька (1 штука) – 30 очков.
6. Зеленый чай (1 чашка) - 30 очков. 6. Копченая колбаса (50г) – 30 очков.
7. Луковица (1 штука) - 30 очков. 7. Сливочное мороженое (1 порция) – 30 очков.
8. Белые грибы (порция) – 25 очков. 8. Картофельное пюре (1 порция) – 25 очков.
9. Томатный сок или паста (1 ложка) - 20 очков. 9. Сдобная булочка – 20 очков.
10. Авокадо (1 штука) - 20 очков. 10. Вареная колбаса (50 г) – 20 очков.
11. Фасоль (1 порция) - 20 очков. 11. Кукурузные хлопья (1 порция) – 20 очков.

ДД! Если возможно проведите еще раз сеанс со мной, благодарю

Ирочка, я тоже хочу активироваться, а то в прошлый раз не получилось

Светлана,Ольга сеанс передам завтра утром.
Дополнительно напишу.

Благодарю Сион за красивый плэйкаст.

Передала Cеанс на Активизацию (запуск) настроя на стройность для:

lana34-Светлана,Пермь
ЛЛеля- Ольга, 60 лет, Москва

Принимайте во благо,в удобно для ВАС время!!!

Входим в состояние-Я умница -
Здесь и сейчас, вне времени и пространства
На всех уровнях,во всех измерениях,
во всех моих телах,на всех уровнях:

Я удаляю из своей жизни-все блоки, программы,установки,привычки-мешающие мне стать стройной.Я активирую свой организм(тело,жизнь и т.д) на стройность
Добавляйте ,что считаете нужным для себя
и принимаете сеанс.на Активизацию (запуск) настроя на стройность,ВО БЛАГО!!!.

Древнегреческие красавицы считали, что богиня Афродита наделила сельдерей магическими свойствами, помогающими сохранять стройность, молодость и красоту. Уникальные возможности сельдерея используют и современные диетологи, создавая на его основе эффективные диеты.

Сельдерей был известен издавна как ароматическая приправа и лекарственное растение. Особенно ценили его в Азии и Средиземноморье. Потом европейцы почему-то надолго забыли это растение и только в XVI-XVIII вв. вновь открыли замечательные свойства сельдерея и начали использовать его для украшение стола, как приправу и ингредиент салатов.

Сегодня сельдерей часто называют «гламурным» растением. Среди звезд Голлтвуда стало модным пить сок сельдерея, употреблять его стебли и корень как в отварном виде, так и в салатах. Чем же он привлекает сторонников здорового образа жизни? В первую очередь, витаминами. Ведь всего один тонкий стебель сельдерея содержит 6--7% всей суточной дозы витаминов А и С, большое количество витаминов В1, В2, К и РР. Богат сельдерей и другими полезными веществами: железом, калием, магнием, фосфором, фолиевой кислотой, каротином, фитонцидами и флавоноидами.

Кроме того, диетологи называют сельдерей продуктом с «отрицательной калорийностью»: то есть организм получает из растения меньше энергии, чем затрачивает на его усвоение. Низкая калорийность и большое количество клетчатки делают его идеальным для диетического рациона. За 10-12 дней сельдереевого меню, вы сможете легко сбросить 3-4 лишних килограмма.

«Гламурный» супчик

Основу сельдереевой диеты составляют овощной суп и салат с сельдереем. О супе следует сказать особо.

Для его приготовления вам понадобится средний кочан капусты (примерно 1,5 кг), семь луковиц, четыре зеленых сладких перца, черешковый сельдерей (200 г), корень сельдерея (150 г) и шесть помидоров. Очищаете и мелко режете лук и корень сельдерея, шинкуете капусту. Помидоры, черешковый чельдерей и сладкие перцы моете и крупно режете. В кастрюлю с холодной водой (3 л) кладете лук, корень сельдерея и перцы, доводите до кипения и варите 5-7 минут. Затем добавляете оставшиеся овощи, приправляете солью, перцем и готовите 7-8 минут на среднем огне.

Суп получается очень легкий и вкусный. Есть его необходимо в течение всего дня - на завтрак, обед и ужин (не менее трех тарелок в день!). Предупреждаем: каким бы вкусным ни был этот супчик, как и всякая однообразная пища, он быстро надоедает. Поэтому ради стройности и здоровья придется немного потерпеть, но ни в коем случае не прекращать его есть.

Второе блюдо сельдереевого рациона - салат из тертого корня сельдерея и моркови, заправленный небольшим количеством нерафинированного растительного масла (подсолнечного или оливкового, 1-2 ст. ложки) и соком лимона. При желании можете его слегка присолить и сдобрить черным перцем. Как и суп, ешьте его столько, сколько захотите.

Как видите, в меню много овощей, но фруктов, увы, почти нет. Единственное, чем можно себя побаловать в течение дня, это парой зеленых яблок или одним апельсином.

Белковое меню

Конечно, полноценный диетический рацион не может быть сбалансированным без белков и протеинов. В нашей диете – это отварная постная говядина, куриное филе (200 г), любая морская рыба (250 г) и яичный белок (1 шт.). Белковые продукты лучше чередовать и есть в обеденное время. А за два часа до сна выпивайте стакан нежирного кефира (1%-жирности) или ряженки.

Сочные витамины

Кроме кисломолочных напитков, пейте также фруктовые и овощные соки (кроме виноградного, бананового, мангового и грушевого), негазированную минеральную воду (не менее литра) и чай – черный или зеленый (1-2 чашки в день), подслащивая при желании одной-двумя чайными ложечками сахара.

И еще один важный момент. В сельдерее, белковых продуктах и овощах содержится много полезных веществ, но чтобы организм получал весь набор витаминов и микроэлементов, врачи рекомендуют включать в рацион гранатовый сок (не забыв разбавить его водой в пропорции 1:2). В день достаточно выпивать полстакана сока.

И последнее. Сельдереевая диета практически не имеет противопоказаний. Пожалуй только те, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта, должны относиться к этому меню с большой осторожностью. В любом случае, перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Меню на день

Первый завтрак: салат из сельдерея, стакан подслащенного черного или зеленого чая, апельсин

Второй завтрак: овощной суп, салат с сельдереем, яблоко, стакан фруктового сока

Обед: овощной суп, салат с сельдереем, отварное куриное филе (200 г), гранатовый сок, разбавленный водой

Ужин: овощной суп, салат с сельдереем, стакан томатного сока

Перед сном: стакан ряженки или кефира (1% жирности)


Овощной суп (время приготовления – 30 минут, для начинающих, низкокалорийное):

Берем на 6-8 порций:

· кочан белокочанной капусты - 1,5 кг

· черешковый сельдерей – 200 г

· зелень сельдерея – 1 пучок

· помидоры – 3 шт.

· лук репчатый – 2 шт.

· перцы сладкие – 3 шт.

· соль, перец – по вкусу

Готовим:

1. Капусту нашинковать. Перцы вымыть, освободить от семян и перегородок, нарезать полосками. Помидоры вымыть, нарезть дольками. Лук очистить, измельчить. Черешковый сельдерей вымыть, крупно нарезать. Зелень вымыть, порубить.

2. В кастрюлю влить воду (3 л), положить нарезанные перцы и лук и готовить 5-7 минут. Добавить капусту, помидоры и черешковый сельдерей, приправить солью и перцем и варить на среднем огне 10-12 минут.

3. Готовый суп разлить по тарелкам, посыпать зеленью сельдерея и подавать к столу.

Покупая сельдерей, обращайте внимание на свежесть и крепость стеблей и корней. Стебли и листья должны быть блестящими и бледно-зелеными. Темно-зеленые стебли более грубые, но содержат большое количество витамина А. Избегайте вялых, желтых стеблей с полой сердцевиной и темными прожилками. Подгнивший сельдерей содержит канцерогенные вещества. Свежий сельдерей может храниться около двух недель в холодильнике, если завернуть его в ткань и поместить в целлофановый пакет или алюминиевую фольгу. Вялые листья можно оживить перед использованием с помощью холодной воды. Чтобы сохранить естественную зелень стеблей при варке, время воздействия высоких температур должно быть минимальным.

1.Лично для ВАС важна тема- Худеем вместе
Или вы приходите за компанию?
2.Если салон красоты и Х.В. –будут проводится в один день,
В какой теме вы будете участвовать?
3.Вам нравится коллективная работа или индивидуальные сеансы ?
4.Какие новые мероприятия(сеансы,медитации) вы хотели бы увидеть в теме Х.В.?
5.Что ВЫ самостоятельно делаете,чтобы постройнеть?
Фитнес,лунные дни,питание,водный баланс и т.д
6.В какое время и в какой день недели для ВАС оптимально принимать
Участие в совместной работе?

-прошу высказаться откровенно,мне очень ВАЖНО знать ВАШЕ мнение!( здесь или в л.с)

1. Тема очень актуальная и интересная.
2. В данной теме. Ведь теряя лишний вес, мы молодеем внешне и внутренне, облегчаем работу всем жизненно-важным органам.
3. Мне нравится и индивидуальная и коллективная работа.
4. Сеансы-подтяжки кожного покрова :silly: Работа по удержанию сброшенного веса.
5. Фитнес - для поддержания мышц в тонусе. Питание - для сохранения веса в комфортной для меня и моего организма норме.
6. 21:00, в любой день, кроме выходных.

Ирочка, ты умница!!!!!! Удачи тебе!!!!!!!! :kiss: :kiss: :kiss:

Ирочка, благодарю за сеанс на Активацию намерения постройнеть! Энергии долго раскачивались, сначала ощущения были только в ладонях и где-то на уровне попы :laugh: + непроизвольные подёргивания мыщц в руках и ногах. И только минут через 40 я почувствовала пульсацию энергий в спине и голове, и тогда уже это была настоящая работа :woohoo: , кровь погоняли как следует и сильно разогрелись позвоночник и руки.

Что касается сеансов Стройность:

1. Для меня эта тема актуальна всю жизнь, всю свою жизнь я худею, т.е. борюсь с собой, чтобы не слишком сильно прибавлять в весе. Но в последнее время, Ириша,ты знаешь, что я перестала ощущать энергии Идеальная фигура и Для обретения стройности, поэтому энтузиазма поубавилось Остаюсь очень заинтересованной в коллективных сеансах энергии Секрет
2. В салоне Отражение
3.Хорошо и то , и это
4.Я лично скучаю по Храму Атлантис, но это уже другая тема А вообще присоединяюсь к Brilliant=Оленьке в плане того, что хорошо бы какие-нибудь косметические процедуры типа дистанционный массаж и др.
5.Сейчас ,например, провожу очищение рисом - 45 дней.
6.В 21-00 по МСК в любой день, кроме четверга и вторника.

С любовью и благодарностью :kiss: :kiss: :kiss: