Выпадение волос происходит по различным причинам. И даже генетические факторы или предрасположенность не мешают тому, чтобы попытаться побороться с этим.
Есть несколько аспектов, которые должны быть приняты во внимание, и которые в значительной степени помогут остановить процесс выпадения волос. Среди них основными являются: продукты питания, хороший отдых, выполнение аэробной физической активности, массаж головы.
Дефицит железа в организме вызывает потерю волос как у мужчин, так и у женщин. Это, как правило, происходит более часто среди женщин после периода менструации и / или обильной потери крови. Эта проблема контролируется с помощью диеты богатой железом.
Льняное масло останавливает выпадение и способствует росту волос
Льняное семя содержит омега-3 жирные кислоты - необходимые питательные вещества для хорошего здоровья. Кроме того, содержат омега-3 альфа-линоленовой кислоты (ALA), докозагексаеновой кислоты и эйкозапентаеновой кислоты, которая способствует росту волос.
1- Положите семена льна в стакан воды и дайте постоять в течение ночи.
На следующий день вы заметите, что вода стала слизистой.
2 Процедите воду в чистую бутылку, семена не выкидывайте.
3 Каждый день следует наносить на льняную воду на чистую кожу головы, делая заодно массаж головы. Дайте высохнуть естественным путем.
Льняная вода может храниться до двух недель в холодильнике, но вы можете добавить такие консерванты как лимонная кислота, или несколько капель лимонного эфирного масла, которое также обладает антибактериальным свойством.
* Семена, побывав в воде ночь, активировались, выпустили ферменты. И теперь они могут быть использованы в качестве пищи, потому что после активации они лучше перевариваются и лучше выполняют свои функции. Вы можете добавить их к пюре, в сок или вы можете использовать их в пищу. Семя льна используется для борьбы с запорами, способствует удалению высокого уровеня холестерина и содержат много клетчатки.
Старайтесь избегать:
1. Связывание волос в «хвост», сильных зажимов, которые генерируют большое давление. Эти элементы производят потерю волос под названием "облысение от тяги".
2. Шампуней, которые содержат высокие уровни тяжелых химических веществ. Шампунь следует использовать с осторожностью. Поиск удачного шампунь даст лучший результат вашим волосам.
3. Ухода за волосами с участием избыточного тепла. Сушка волос сильно горячим воздухом повреждает волосяные фолликулы и, как следствие, ослабляет их и они выпадают.
4. Процесс крашения и отбеливания волос наносит очень сильный ущерб волосам.
5. Расчесок с пластиковыми частыми зубчиками жестких щеток. Они путабт и выдирают волосы. Если волосы путаются, используйте бальзам ополаскиватель (только на концы волос!)
6. При вытирании волос полотенцем не трите их, а просто обмотайте и дайте воде впитаться в полотенце.
Советы
1. Ешьте зеленые листовые овощи (богатые железом). Доказано, что редис, шпинат, мангольд, руккола, брюссельская капуста и другие темно-зеленые овощи, обеспечивают организм железом и это приносит пользу росту и укреплению волос. Ешьте зелень в салатах с лимоном.
2. Пейте много воды: 2 литра в день (независимо от жидких блюд и напитков).
3. Ешьте продукты с высоким содержанием селена лук, грецкие орехи, чеснок, капуста, огурцы, кабачки, яблоки.
4. Ешьте продукты, богатые цинком: сельдерей, спаржа, инжир, картофель, баклажаны.
5. Ешьте продукты, богатые магнием: бананы, авокадо, нут, чечевица, черные бобы, цельные зерна (овес, пшеница, зародыши пшеницы), шпинат, брокколи, миндаль, инжир, изюм.
6. Ешьте продукты, богатые железом: бобовые (горох, фасоль, черные бобы, соя, чечевица), зеленые листовые овощи (уже упоминалось), орехи (фундук, миндаль, грецкие орехи).
7. Ешьте продукты, богатые кальцием: бобовые (например, черные и белые бобы, нут, арахис), зеленые овощи (например, капуста, шпинат, репа), орехи (такие как миндаль или сушеный инжир).